Gym douce et yoga sur une chaise ; 150 exercices et postures simples et efficaces

À propos

La chaise, omniprésente dans notre quotidien, peut sortir aisément de son rôle d´élément de mobilier pour devenir un appareil de fitness hors pair, accessible à tous - même aux personnes à mobilité réduite - et en tous lieux. En effet, chacun, quel que soit son degré de sportivité, peut l´utiliser dans la plus grande simplicité pour effectuer des exercices appropriés d´entretien de son corps et de son capital santé.
Ce guide vous propose 150 exercices et postures ainsi que de très nombreuses variantes et progressions permettant d´entretenir et de développer, en douceur, la souplesse et la mobilité des articulations, la force musculaire, la capacité respiratoire, la concentration ainsi que l´aptitude à la relaxation et à la méditation.
Clair et pédagogique grâce à ses nombreuses photographies qui vous accompagneront dans votre apprentissage, ce livre va faciliter votre pratique et devenir rapidement l´allié de votre forme !

« La gymnastique est synonyme de joie, de plaisir, de bien-être ! » Jacques Choque Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d´État, professeur de yoga-relaxation, conférencier et formateur. Il encadre des cours réguliers pour adultes et est l´auteur d´une quarantaine de guides pratiques, devenus des références dans leur domaine, présentant la pédagogie et les techniques des disciplines qu´il enseigne.

Rayons : Vie pratique & Loisirs > Sports > Gymnastique

  • EAN

    9782889052868

  • Disponibilité

    Disponible

  • Nombre de pages

    176 Pages

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Jacques Choque

Jacques Choque est éducateur sportif diplômé d'Etat spécialisé en gymnastique douce et yoga-relaxation. Il anime par ailleurs aussi des séances de taï chi et met à profit ses connaissances et ses qualités de rédacteur pour différents magazines sur tout ce qui concerne le bien-être de la personne. Il est l'auteur, aux éditions Amphora, de nombreux guides pratiques devenus des références.

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